健康管理は、食事の管理から。ヒレステーキの栄養バランスを見てみよう

raysさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ヒレステーキの詳細

ヒレステーキの詳細

ヒレステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274.3 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 23.9 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 48.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
24.8%
 内訳
＊カリウム 456 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 10.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.1 μg
 
9.4%
 内訳
＊葉酸 42.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 77.9 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
一日中病院だな 　打ち水
猛暑日 　mommomo
食欲増進 　おじまる子
32℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
29℃晴れ 　muusan
昼食食べ過ぎ 　常夏の国
デスクトップパソコ... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
安全な 排気音の作... 　ダックスＲＯＮ
7/20 　子分
あれれ？…→ 　みたお
飛び上がる 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ