健康管理は、食事の管理から。かにいくら丼の栄養バランスを見てみよう

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かにいくら丼の詳細

材料

＊イクラ 寿司5貫分 136 kcal
＊米・もち米 並1.2杯 282 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊ズワイガニ缶詰 中0.5缶 36.5 kcal
    504.3 kcal
かにいくら丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 504.3 kcal
 
19.5%
 内訳
＊炭水化物 72 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 1832 mg
 
46.5%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 272 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 95.5 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 200 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 24.6 μg
 
1025%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 22 μg
 
44%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 5.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 90 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 275 mg
 
36.6%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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