健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの煮物の詳細

じゃがいもの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 414.9 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 89.9 g
 
22.8%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 3150 mg
 
80%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 2000 mg
 
66.6%
 内訳
＊カルシウム 34.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 4.9 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 142 mg
 
142%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 8 g
 
100%
 内訳


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