健康管理は、食事の管理から。昆布おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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昆布おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊昆布つくだ煮 1人前 8.4 kcal
    176.4 kcal
昆布おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176.4 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 40.5 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 1461 mg
 
46.3%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 109 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 18.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31 μg
 
47.6%
 内訳
＊葉酸 4.5 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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