健康管理は、食事の管理から。なす味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

mame230さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なす味噌炒めの詳細

なす味噌炒めの詳細

材料

＊ナス 200g 44 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊焼酎 15g 30.9 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    161.3 kcal
なす味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.3 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 774 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 6 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 608 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 63.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
38.6%
 内訳
＊葉酸 73.7 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
流石に寒い…↓ 　みたお
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
5269日目－21... 　たいパパ
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ