健康管理は、食事の管理から。エビチリの栄養バランスを見てみよう

mame230さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>エビチリの詳細

エビチリの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊おろしニンニク 5g 8.6 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊中華だし 25g 0.75 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
    148.9 kcal
エビチリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.9 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 1318 mg
 
41.8%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 276 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 38.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.3 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 42.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
自宅でゆっくり 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　環境美化運動... 　きょろきょろ６０Ｄ
no titleさ 　ビービー
11/30-館 　子分
晴れ 　pushuca
年末年始が来る 　打ち水
8℃晴れ 　muusan
11/29-場 　子分
5284日目－21... 　たいパパ
2025/11/2... 　もも子の明日
9℃晴れ 　muusan
No No Gir... 　常夏の国
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
黄砂のない快晴 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ