健康管理は、食事の管理から。浅漬けの栄養バランスを見てみよう

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浅漬けの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊塩昆布 1人前 5.5 kcal
    38.1 kcal
浅漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.1 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 368 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 388 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 58 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 288 μgRE
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.4 mg
 
28.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59.2 μg
 
91%
 内訳
＊葉酸 60.4 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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