健康管理は、食事の管理から。ごはんの栄養バランスを見てみよう

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ごはんの詳細

ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 241 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 45.1 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 1.4 mg
 
---%
  
＊脂質 4.4 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 83.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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