健康管理は、食事の管理から。小松菜、ひじき、しらすのおひたしの栄養バランスを見てみよう

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小松菜、ひじき、しらすのおひたしの詳細

小松菜、ひじき、しらすのおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.7 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 211 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 502 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 181 mg
 
7.8%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 156 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 121 μg
 
186.1%
 内訳
＊葉酸 62.2 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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