健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

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そばの詳細

そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.2 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 59.4 g
 
18.6%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 4.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 59.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48 μg
 
73.8%
 内訳
＊葉酸 65.6 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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