健康管理は、食事の管理から。海老フライの栄養バランスを見てみよう

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海老フライの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊植物油 6g 55.3 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    144.6 kcal
海老フライ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.6 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 236.8 g
 
57%
 内訳
＊タンパク質 64.4 g
 
54.1%
 内訳
＊ナトリウム 43056 mg
 
1093.6%
 内訳
＊脂質 125.6 g
 
190.5%
 内訳
＊カリウム 980 mg
 
32.6%
 内訳
＊カルシウム 494 mg
 
21.4%
 内訳
＊鉄 12.9 mg
 
25.8%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 16.1 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンK 184 μg
 
245.3%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 572 mg
 
76.2%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 109.5 g
 
1368.7%
 内訳


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