健康管理は、食事の管理から。具だくさん味噌汁の栄養バランスを見てみよう

おっさんmasaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>具だくさん味噌汁の詳細

具だくさん味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.2杯 6.7 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊長ネギ 中0.2本 4.5 kcal
＊カツオ昆布だし 3g 0.06 kcal
＊ぶなしめじ 中0.1株 1.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊キャベツ 葉0.3枚 3.5 kcal
    39 kcal
具だくさん味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 458 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 186 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 35.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.2 mg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.6 μg
 
39.4%
 内訳
＊葉酸 36.1 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/19 　つかっと
晴 　komokomo
わざわざ 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
母の友 　ましゃもも
晴 　komokomo
11/18-館 　子分
13℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
在宅勤務 　常夏の国
未だ雪降らず 　pushuca
Google Ba... 　fflebod
うなぎパイ送る 　打ち水
夢の途中♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ