健康管理は、食事の管理から。ポークピカタの栄養バランスを見てみよう

おっさんmasaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ポークピカタの詳細

ポークピカタの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
    423.4 kcal
ポークピカタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 423.4 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 30.6 g
 
28%
 内訳
＊ナトリウム 2503 mg
 
63.5%
 内訳
＊脂質 28.2 g
 
46.6%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 52.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.2 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 38.7 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 422 mg
 
56.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
−6.1度 　おじまる子
孫たち帰る 　TK66
3℃晴れ 　muusan
5℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
廃版。 　メガマック。
12/4-館 　子分
今季初雪掻き 　pushuca
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
12/4 　つかっと
20251204 　rm-112
雪景色…↑ 　みたお
呑み会 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ