健康管理は、食事の管理から。ミニカレー丼（ポーク）の栄養バランスを見てみよう

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ミニカレー丼（ポーク）の詳細

材料

＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊じゃがいも 中0.1個 10.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊植物油 大さじ0.1杯 12 kcal
＊カレールー 0.2人前 16.4 kcal
＊米・もち米 120g 202 kcal
    339.3 kcal
ミニカレー丼（ポーク）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 339.3 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 53.6 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 151 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 261 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.6 μg
 
4.8%
 内訳
＊葉酸 20.5 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 14.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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