健康管理は、食事の管理から。冷奴の栄養バランスを見てみよう

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冷奴の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
＊小口ネギ 3g 0.81 kcal
    51.2 kcal
冷奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.2 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 6.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 41.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.4 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 13.5 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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