健康管理は、食事の管理から。おじやの栄養バランスを見てみよう

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おじやの詳細

材料

＊米・もち米 250g 420 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
    486.1 kcal
おじや

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486.1 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 93.1 g
 
20.9%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 79.8 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
7.3%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 31.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 65.1 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.2 μg
 
8.2%
 内訳
＊葉酸 26.9 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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