健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

あかいばらさいたさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しょうが焼きの詳細

しょうが焼きの詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    463.8 kcal
しょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 463.8 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 592 mg
 
15%
 内訳
＊脂質 38.7 g
 
54.8%
 内訳
＊カリウム 393 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 28.5 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 49.8 μg
 
66.4%
 内訳
＊葉酸 44 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 70.1 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
17℃雨 　muusan
10/14 　つかっと
19℃曇り 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もやもや天気 　Ｓｅｉ
2kg2000円…... 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ