健康管理は、食事の管理から。ゆでナスの栄養バランスを見てみよう

あかいばらさいたさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ゆでナスの詳細

ゆでナスの詳細

材料

＊ナス 中3本 46.2 kcal
    46.2 kcal
ゆでナス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.2 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 462 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 37.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.8 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21 μg
 
28%
 内訳
＊葉酸 67.2 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
天候が忙しい 　pushuca
晴 　komokomo
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
5236日目－21... 　たいパパ
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ