健康管理は、食事の管理から。裂きイカ＆ナッツの栄養バランスを見てみよう

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裂きイカ＆ナッツの詳細

材料

＊さきいか 1人分 83.7 kcal
＊カシューナッツ 1人前 86.4 kcal
    170.1 kcal
裂きイカ＆ナッツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.1 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 843 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 12.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 111 mg
 
14.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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