健康管理は、食事の管理から。たまご＆ソーセージ炒めの栄養バランスを見てみよう

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たまご＆ソーセージ炒めの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.5本 80.5 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    205.3 kcal
たまご＆ソーセージ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.3 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 465 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 90.9 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 71.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 65.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.3 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 20.5 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
26.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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