健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 810.7 kcal
 
32%
 内訳
＊炭水化物 115 g
 
26%
 内訳
＊タンパク質 25.8 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 817 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 24.3 g
 
34.6%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 75.7 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 203 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 36.4 μg
 
48.5%
 内訳
＊葉酸 65.7 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 417 mg
 
55.6%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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