健康管理は、食事の管理から。さやいんげんの胡麻和えxの栄養バランスを見てみよう

ドルフィン２さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さやいんげんの胡麻和えxの詳細

さやいんげんの胡麻和えxの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊ゴマ 大さじ1.5杯 86.7 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    107.5 kcal
さやいんげんの胡麻和えx

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.5 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 286 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.1 μg
 
21.4%
 内訳
＊葉酸 28.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
50.6 　a_moon
10/17 　つかっと
ダイソー 　打ち水
晴 　komokomo
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
10/15 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ