健康管理は、食事の管理から。　　ドーナツ小２個　水１杯の栄養バランスを見てみよう

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　　ドーナツ小２個　水１杯の詳細

材料

＊ドーナツ 中1個 194 kcal
    193.5 kcal
　　ドーナツ小２個　水１杯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193.5 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 21.9 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 155 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 55 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 22.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 11 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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