健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊大豆 1人前 36 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊豚ロース 10g 26.3 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
    146.1 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 146.1 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 20.6 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 3335 mg
 
105.9%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 758 mg
 
25.2%
 内訳
＊カルシウム 81.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 521 μgRE
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 38.3 mg
 
38.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 124 μg
 
190.7%
 内訳
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール 6.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 8.5 g
 
106.2%
 内訳


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