健康管理は、食事の管理から。レタス炒飯の栄養バランスを見てみよう

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レタス炒飯の詳細

レタス炒飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 397.9 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 120.5 g
 
31.9%
 内訳
＊タンパク質 50.9 g
 
47.1%
 内訳
＊ナトリウム 45187 mg
 
1434.9%
 内訳
＊脂質 138.8 g
 
232.1%
 内訳
＊カリウム 1139 mg
 
37.9%
 内訳
＊カルシウム 368 mg
 
16%
 内訳
＊鉄 11.7 mg
 
29.2%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 178 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 16.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンK 256 μg
 
393.8%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール 454 mg
 
69.8%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 114.9 g
 
1436.2%
 内訳


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