晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月08日（土）

晴
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休み〜♬
今朝は目玉焼き2つとサラダとパン。
換気扇の掃除、手強い!
お昼はアップルパイを食べて2時半ごろにチキンステーキ。

■テニス
17時〜19時　いつもの公園で　４人
先週よりもだいぶ気温が低い感じ、身体も楽だった。

夜は山田うどんに寄るつもりだったが、それほどお腹も空いてなかったのでまっすぐ帰って野菜サラダとビールで済ます。
そして先週に引き続き『ダイ・ハード２』。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
51分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
20回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
ダイ・ハード
1回
ダイ・ハード（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
スクワット
73回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
16.1km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
74972点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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