曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月04日（火）

曇のち晴
< 曇時々雨 　｜　晴 >
朝ラン(^^♪
在宅.。
今日も過ごしやすい一日、午後2時ごろから夕方までクーラーつけただけ。　ありがたい。
自宅にてマルちゃんレンジで簡単、いつでも炊きたての味あったかごはん200g＋ミツカン金のつぶ納豆40g×２＋WAKOGINZA TOKYO有明海産一番摘み鰹だし味付海苔板のリ一枚分八切八枚入、ルイボスティー。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.13分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.95km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1425kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
35.42分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18209点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1366kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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