晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月05日（水）

晴
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石神井→帰宅
かつや所沢牛沼店にてカツ丼（梅）、とん汁単品（小）。
夕食は帰りにヤオコーで買った香港風焼きそばと野菜サラダ、デザートにスイカ。
ここ最近は野菜、果物で健康的♬
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
105回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
63分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		かつや
1回
かつや（回） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17363点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1422kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
57km
走行距離（km） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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