曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月06日（木）

曇
< 晴 　｜　晴 >
朝ラン♬
在宅。
自宅にてco・opおいしい五目おこわ160g、ヤオコー朝採りたまごの焼きプリンYes!Everyday那須牛乳使用150g、ルイボスティー。
【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.19分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
30121点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1376kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
43歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.99km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
36.29分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
39.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.45kg
体重（kg） のグラフ
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