健康管理は、食事の管理から。にら玉の栄養バランスを見てみよう

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にら玉の詳細

にら玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 588 kcal
 
27.8%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 28.8 g
 
27.1%
 内訳
＊ナトリウム 1086 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 44 g
 
74.9%
 内訳
＊カリウム 923 mg
 
30.7%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 911 μgRE
 
30.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 13.6 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 281 μg
 
432.3%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 432 mg
 
66.4%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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