健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃサラダの詳細

かぼちゃサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1017.8 kcal
 
48.1%
 内訳
＊炭水化物 104 g
 
28.1%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 761 mg
 
24.1%
 内訳
＊脂質 62.2 g
 
105.9%
 内訳
＊カリウム 2271 mg
 
75.7%
 内訳
＊カルシウム 94.3 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 1696 μgRE
 
56.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 215 mg
 
215%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 32.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンK 243 μg
 
373.8%
 内訳
＊葉酸 212 μg
 
21.2%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 17.5 g
 
87.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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