健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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豆腐ハンバーグの詳細

豆腐ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209.1 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 20.1 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 1029 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
13.9%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 123 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 31.7 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.8 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 44.7 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 68.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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