健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 80g 134 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊焼きのり 1g 1.9 kcal
＊梅 中0.5個 2.4 kcal
    138.7 kcal
おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.7 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 30.8 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 45.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 67.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 6.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 24.7 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.9 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 22.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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