健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう

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ピザトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊トマトソース お玉0.25杯 11 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊チェダーチーズ ６切り0.5切れ 42.3 kcal
    229 kcal
ピザトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 229 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 33.6 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 540 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.5 mg
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
17%
 内訳
＊葉酸 30 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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