健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊ほうれん草 中2株 12 kcal
＊かぼちゃ 30g 27.3 kcal
    121.2 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.2 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 682 mg
 
21.6%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
9.9%
 内訳
＊カリウム 600 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 48.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 310 μgRE
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.9 mg
 
33.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 170 μg
 
261.5%
 内訳
＊葉酸 140 μg
 
14%
 内訳
＊コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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