健康管理は、食事の管理から。エビフライ丼の栄養バランスを見てみよう

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エビフライ丼の詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊エビフライ（冷凍） 1個 83.4 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
    349.6 kcal
エビフライ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.6 kcal
 
16.6%
 内訳
＊炭水化物 54.7 g
 
14.9%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 1296 mg
 
41.1%
 内訳
＊脂質 6 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 70.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 170 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 86.6 μg
 
133.2%
 内訳
＊葉酸 90.4 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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