健康管理は、食事の管理から。なすの栄養バランスを見てみよう

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なすの詳細

材料

＊ナス 中0.4本 6.2 kcal
    6.2 kcal
なす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 6.2 kcal
 
0.2%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.2%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 61.6 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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