健康管理は、食事の管理から。牛ステーキの栄養バランスを見てみよう

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牛ステーキの詳細

牛ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 492.4 kcal
 
23.5%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 37.8 g
 
36%
 内訳
＊ナトリウム 322 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 35 g
 
60.2%
 内訳
＊カリウム 622 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 8 mg
 
26.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 16 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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