健康管理は、食事の管理から。つみれ汁の栄養バランスを見てみよう

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つみれ汁の詳細

つみれ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 232.7 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 827 mg
 
26.2%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 498 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.7 μg
 
320.8%
 内訳
＊ビタミンC 16.5 mg
 
16.5%
 内訳
＊ビタミンD 8.1 μg
 
16.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 93.2 μg
 
143.3%
 内訳
＊葉酸 85.1 μg
 
8.5%
 内訳
＊コレステロール 28.1 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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