健康管理は、食事の管理から。たこサラダの栄養バランスを見てみよう

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たこサラダの詳細

たこサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 202.8 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 443 mg
 
14%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
24%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 32.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.4 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 14.9 mg
 
14.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 41.6 μg
 
64%
 内訳
＊葉酸 48.7 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 134 mg
 
20.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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