健康管理は、食事の管理から。えんどうまめの栄養バランスを見てみよう

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えんどうまめの詳細

えんどうまめ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.8 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 24.2 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 24.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 34.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 29 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 17 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 72.2 mg
 
11.1%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
35%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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