健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の栄養バランスを見てみよう

みちやんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉豆腐の詳細

肉豆腐の詳細

肉豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486.4 kcal
 
26.9%
 内訳
＊炭水化物 25.2 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 34.2 g
 
37.8%
 内訳
＊ナトリウム 1134 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
52.1%
 内訳
＊カリウム 1117 mg
 
37.2%
 内訳
＊カルシウム 263 mg
 
11.4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 52.9 mg
 
52.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 106 μg
 
163%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール 62.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨ヤバそう…→ 　みたお
カットソー 　打ち水
32℃晴れ 　muusan
母の病院 と IK... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
朝から笑える 　ダックスＲＯＮ
7/31 　子分
31℃曇り 　muusan
太田出張 　常夏の国
430/623 　おじまる子
7/31 　つかっと
7/30 　子分
33℃晴れ 　muusan
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ