健康管理は、食事の管理から。海鮮サラダの栄養バランスを見てみよう

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海鮮サラダの詳細

海鮮サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.9 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 18.1 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 1171 mg
 
29.7%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 907 mg
 
30.2%
 内訳
＊カルシウム 319 mg
 
13.8%
 内訳
＊鉄 6.6 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 131 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 50.2 mg
 
50.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 278 μg
 
370.6%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 52 mg
 
6.9%
 内訳
＊食物繊維 10.6 g
 
42.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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