健康管理は、食事の管理から。海鮮サラダのコレステロールの内訳

海鮮サラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （67.3%）
• 桜エビ （22.1%）
• キングサーモン （10.4%）
• ひじき （0.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	10g	35	mg	67.3	%
桜エビ	5g	11.5	mg	22.1	%
キングサーモン	10g	5.4	mg	10.4	%
ひじき	10g	0.1	mg	0.19	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
カットワカメ	10g	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
キャベツ	60g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%