健康管理は、食事の管理から。海鮮サラダのナトリウムの内訳

海鮮サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カットワカメ （81.1%）
• ひじき （12%）
• 桜エビ （3.5%）
• 剣先イカ （1.8%）
• 大根（根） （0.58%）
• その他 （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カットワカメ	10g	950	mg	81.1	%
ひじき	10g	140	mg	12	%
桜エビ	5g	41.5	mg	3.5	%
剣先イカ	10g	21	mg	1.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.58	%
キングサーモン	10g	3.8	mg	0.32	%
キャベツ	60g	3	mg	0.26	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.21	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.21	%