健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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ソース焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    698.7 kcal
ソース焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 698.7 kcal
 
31.6%
 内訳
＊炭水化物 63.2 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 868 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 37.3 g
 
60.7%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 55.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 70.9 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 45.5 μg
 
70%
 内訳
＊葉酸 41.3 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 216 mg
 
33.2%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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