健康管理は、食事の管理から。もつ煮の栄養バランスを見てみよう

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もつ煮の詳細

材料

＊ヒモ（牛） 1人前 144 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊糸こんにゃく 20g 1.2 kcal
    178.1 kcal
もつ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.1 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 629 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 24.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 10.7 μg
 
445.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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