健康管理は、食事の管理から。もつ煮の炭水化物の内訳

もつ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （42.3%）
• ニンニク （25.7%）
• 薄口しょうゆ （11.4%）
• ショウガ （10.8%）
• 糸こんにゃく （9.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	42.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	25.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	11.4	%
ショウガ	1片	0.66	g	10.8	%
糸こんにゃく	20g	0.6	g	9.8	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
ヒモ（牛）	1人前	0	g	0	%