健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライの栄養バランスを見てみよう

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白身魚のフライの詳細

材料

＊タラ（生） 10g 7.7 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊乾燥パン粉 2g 7.5 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
    33.8 kcal
白身魚のフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.8 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 27.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 48.1 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 26.8 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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