健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊水菜 1人前 11.5 kcal
＊大豆 1人前 36 kcal
＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
    58.3 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.3 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 120 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 363 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 57.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 27.6 mg
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 61.4 μg
 
94.4%
 内訳
＊葉酸 78.2 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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